Guérir notre enfant intérieur

Si notre enfant intérieur est blessé, notre adulte ne peut être totalement épanoui. Voici trois exercices pour l’aider à guérir.

Prendre soin de notre enfant intérieur

Nous portons tous en nous l’enfant que nous étions. Prendre soin de lui est essentiel pour notre équilibre émotionnel et notre estime de soi. La plupart d’entre nous ont vécu des blessures dans l’enfance, et si elles ne sont pas résolues, elles continuent d’influencer notre vie adulte. Comprendre ce qui s’est passé est une première étape vers la guérison.

Lorsque vous ressentez une émotion négative, demandez-vous pourquoi et essayez de l’accueillir avec bienveillance. La tristesse, la peur ou la colère sont des émotions naturelles et nécessaires. En les laissant s’exprimer, nous permettons à notre enfant intérieur de se libérer.

La meilleure façon de rendre les enfants bons, c’est de les rendre heureux.

Oscar Wilde

3 exercices pour guérir notre enfant intérieur

1. Chérissez votre enfant intérieur

Imaginez-vous à l’âge de 8 ans. Comment étiez-vous ? Pour mieux visualiser, observez une photo de vous à cet âge.

Faites un exercice de visualisation : imaginez votre chambre d’enfance, ses meubles, ses couleurs, vos jeux favoris. Imaginez-vous aujourd’hui entrant dans cette pièce et voyant votre enfant intérieur, assis, tête baissée. Approchez-vous, parlez-lui avec douceur et écoutez ses peines. Offrez-lui ce dont il a manqué : amour, protection, compréhension. Jouez avec lui, faites-lui plaisir, donnez-lui ce qu’il désirait tant à l’époque.

Dites-lui qu’il est en sécurité, qu’il peut compter sur vous. Lorsqu’il se sentira apaisé, laissez-le dans sa chambre en lui assurant que vous serez toujours là pour lui.

2. Le reflet de votre enfant intérieur

Intégrez cet exercice dans votre quotidien. Trouvez un miroir, regardez-vous et imaginez votre reflet sous les traits de votre enfant intérieur. Transmettez-lui des pensées bienveillantes : dites-lui combien vous êtes fier de lui, que vous prenez soin de lui et que ses blessures comptent pour vous.

Laissez ces pensées vous imprégner, et observez comment elles transforment votre regard sur vous-même.

3. Retrouver la magie de l’enfance

L’enfance est remplie de surprise et de curiosité. Pour vous reconnecter à votre enfant intérieur, posez-vous des questions absurdes sur le monde et laissez votre imagination répondre. Accordez-vous le droit d’être émerveillé, de voir les choses sous un angle ludique et créatif.

Les bienfaits de cette reconnexion

Si vous pratiquez ces exercices, vous réaliserez que vos doutes, vos peurs et vos souffrances proviennent souvent de votre enfant intérieur. En l’écoutant et en l’aimant, vous renforcerez votre estime de vous-même.

Un adulte avec un enfant intérieur sain n’a pas peur de s’amuser, de jouer sur une balançoire, de rire sans se soucier du regard des autres. Ceux dont l’enfant intérieur est blessé, au contraire, se retiennent, cherchant à maintenir une image sérieuse et adulte. Ils oublient que chacun a besoin de légèreté et de spontanéité.

Les parents ont parfois l’opportunité de redécouvrir cette joie en jouant avec leurs enfants. Mais ceux qui n’en ont pas peuvent aussi choisir de cultiver cette connexion avec leur propre enfant intérieur. Ne réprimez pas cette part de vous-même.

Les hommes n’arrêtent pas de jouer parce qu’ils vieillissent, ils vieillissent parce qu’ils arrêtent de jouer.

Oliver Wendell Holmes Jr.

Laissez votre enfant intérieur s’exprimer, amusez-vous, riez. L’âge adulte ne doit pas être une prison. Il est bien plus épanouissant lorsqu’il inclut une touche d’innocence et de jeu.